여름1 유청단백질 (WHEY)의 효능 및 부작용 허벌나는 프로테인 추천 대한민국은 현재 몸만들기에 한창이다. 코로나로 인해 집에만 있다 불어난 뱃살을 빼기 위해 최근 많은 사람들이 다시 헬스장으로 모여들고 있다. 운동을 제대로 잘하는 것만큼 중요한 건 얼마나 잘 먹어주느냐이다. 그중 근육생성에 도움을 주는 단백질과 몸에서 자동 생성되지 않는 일부 필수 아미노산의 보충이 필수다. 우유에서 추출해 사용하는 유청단백질에 대해서 알아보고 부작용에 대해 알아본다. 1. 몸짱이 되기 위해 어떻게 프로테인을 먹어야 할까? 단백질의 3대 영양소 중 하나로 우리가 먹는 일반적인 식단에 포함되어있다 하지만 한식의 경우 서양식에 비해질 좋은 단백질 보충이 현저하게 부족하기 때문에 대한민국에서 몸을 만들기 위해선 별도의 단백질 보충이 반드시 필요하다. 단백질 보충을 위한 방법은 여러 가지다 흔히.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음
