전체 글29 유청단백질 (WHEY)의 효능 및 부작용 허벌나는 프로테인 추천 대한민국은 현재 몸만들기에 한창이다. 코로나로 인해 집에만 있다 불어난 뱃살을 빼기 위해 최근 많은 사람들이 다시 헬스장으로 모여들고 있다. 운동을 제대로 잘하는 것만큼 중요한 건 얼마나 잘 먹어주느냐이다. 그중 근육생성에 도움을 주는 단백질과 몸에서 자동 생성되지 않는 일부 필수 아미노산의 보충이 필수다. 우유에서 추출해 사용하는 유청단백질에 대해서 알아보고 부작용에 대해 알아본다. 1. 몸짱이 되기 위해 어떻게 프로테인을 먹어야 할까? 단백질의 3대 영양소 중 하나로 우리가 먹는 일반적인 식단에 포함되어있다 하지만 한식의 경우 서양식에 비해질 좋은 단백질 보충이 현저하게 부족하기 때문에 대한민국에서 몸을 만들기 위해선 별도의 단백질 보충이 반드시 필요하다. 단백질 보충을 위한 방법은 여러 가지다 흔히.. 2021. 7. 15. 건강검진없이 알 수 있는 당뇨병 증상과 완화방법 국제 당뇨병 연맹이 발표한 백서에 의하면 2019년 기준 전 세계 11명 중 1명이 당뇨병 환자인 것으로 조사되었다. 비만 인구의 증가, 불규칙/건강에 해로운 식습관, 음주 및 흡연, 스트레스, 유전, 영양과 생활습관의 변화 등 복잡한 요인으로 환자의 수가 급격하게 증가하고 있으며 우리나라의 경우 최근 5년간 당뇨병으로 진료받은 환자가 28% 증가하여 우리나라 국민 중 20%가량이 당뇨병 위험에 노출되어있다고 한다. 오늘은 이런 당뇨병의 원인과 증상을 통한 자가검진 및 완치방법에 대해 설명하려 한다. 1. 당뇨병의 정의와 우리나라 상황 당뇨병이란 말 그대로 뇨(오줌)에 당(포도당)이 포함되어 나오는 증상을 통해 당뇨병이라고 부른다. 정말로 문제가 되는 이유는 혈액에 혈당이 높게 유지되는 것이고 이렇게 되.. 2021. 7. 13. 하이브리드 차량의 종류와 아무도 모르는 연비운전법 하이브리드 차량에 대한 인기가 하늘을 치솟는다. 최근 현대기아에서 출시된 쏘렌토의 경우 일반 내연기관 트림의 판매 총합보다 하이브리드 트림의 판매량이 높은걸 볼 수 있다. 예전에 하이브리드 차량의 구매요소가 연비가 좋아서였다면 요즘은 연비뿐만 아니라 조용하고 부드러운 운전성 때문에 구매하는 사람이 적지 않다. 오늘은 하이브리드 차량이 어떻게 구동되는지와 가장 좋은 연비 운전법을 소개하고자 한다. 1. 하이브리드차의 종류와 현대기아차량의 TMED시스템 일반적으로 하이브리드라고 하면 기존의 내연기관차량과 다르게 동력원 하나가 아닌 여러 개를 이용하는 차이다. 즉 차량을 구동하는데 엔진뿐만 아니라 모터를 이용하여 필요에 따라 동력원을 적절히 사용하는 시스템을 일컫는다. 하이브리드 차량은 동력원들의 배치에 따라.. 2021. 7. 6. 변기 막히는 원인 및 뚫는 가장 쉬운 방법 3가지 (5분 내 가능) 우리 삶에 있어서 가장 중요한 발명품이 있다면 뭐가 있을까? 필자는 그중 하나를 변기로 꼽는다. 아직까지도 인도에는 제대로 된 하수처리 시설이 없어 길에다가 아무렇지 않게 변을 눈다던가 변으로 산을 쌓은 모습들을 쉽게 볼 수 있다. 공중위생에 큰 도움을 주고 있는 변기. 근데 변기는 한번 막히기 시작하면 이상하게 주기적으로 막히는 특성이 있다 제대로 뚫어주지 않아서 일어나는데 오늘 포스팅은 그 변기를 제대로 / 쉽게 / 특별한 도구 없이 뚫는 법을 소개하고자 한다. 1. 변기 막히는 원인 그냥 변기에 들어가지 말아야 할 물질들이 들어가면 막힌다. 학창 시절 친구를 놀린다고 '변이 굵어서', '딱딱해서'라고 말 하지만 사실 위 사항으로 막히는 건 거의 불가능이다. (진짜 강철 변이 아닌 이상..) 휴지를 .. 2021. 7. 5. 임대아파트 종류와 특징 (행복주택,공공임대,장기전세,영구임대 등) 지난주 뉴스에 따르면 서울주택도시공사(SH공사)가 송파헬리오시티 등 서울 주요 입지에서 행복주택 1278가구를 공급한다고 공시했다. 주변시세의 60~80% 수준의 가격으로 공급하며 전형에 따라 최대 20년까지 거주가 가능하다고 하니 나도 지원자격이 되는가 궁금해하는 사람들이 많을 것 같다. 오늘 필자는 임대아파트의 종류와 특징에 대해 설명하고 나에게 맞는 임대아파트 고르는 법을 공유하고자 한다. https://www.mk.co.kr/news/realestate/view/2021/06/605657/ a1 1. 임대아파트는 무엇인가? 임대아파트란 공공기관이나 민간업자가 집 없는 서민들에게 저렴한 비용으로 주거안정성을 제공하기 위해 시행하는 사업으로 흔히 들어본 국민임대,영구임대,공공임대,장기전세,행복주택,역.. 2021. 7. 4. 이전 1 2 3 4 다음
